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指，一条条数给我听：

“第一，练‘铁血战体’。这是我当年军中传下来的体能法，每天早晚各练一次，重点在下盘与腰腹。具体动作是：负重深蹲时灵魂力灌入丹田，再沿着脊柱冲到尾椎，配合爆发式提肛。练三个月，血气自然旺盛，那话儿硬度跟持久力至少翻倍。”

“第二，‘灵阳针’。学院医疗室有专门的灵阶针灸师，每周去扎一次，针对关元、命门、肾俞三穴注入灵魂力，能直接刺激睾丸与前列腺的气血循环。一次八百联盟币，但效果立竿见影。”

“第三，食疗升级。你的老姜炖灵鸡睾丸不错，但可以加‘鹿鞭粉’跟‘海马干’，比例一比一，每天熬汤喝。成本大概会涨到一千二百元一份，但血气补得更猛。”

他最后拍了拍我的肩膀，力道重得我差点踉跄：“小子，男人要强，先从下面强起来。”

我听得心里一热，连忙点头：“谢谢老师。我会照做。”

走出器材室时，我低头看着小狐，它三条尾巴轻轻扫过我小腿，心灵传音带着一丝调皮：“主人……要变得更厉害了吗？”

我摸摸它的头，声音低沉却坚定：“对。为了变强，也为了……让你更舒服。”

八月已经过半，早上六点闹钟一响，我立刻从床上弹起，汗味还残留在昨晚的被单上。

小狐蜷在枕头边，三条银粉尾巴轻轻盖住我的手腕，像在安抚我刚睡醒的躁动。

我低头吻了吻它的额头，它传来一丝温顺的满足，声音软软的：“主人……今天也要加油。”

我换上训练服，走到公寓中央的空地，开始今天的清单——养气拳法、经脉导引操、铁血战体。

先是养气拳法。

八个动作一气呵成：起势时双手缓缓抬起，灵魂力从丹田缓缓上升，像一股暖流沿着脊柱往上冲；冲拳时拳头爆发，灵魂力瞬间灌入拳锋；拨云、推山、抱月、擒龙，每一式都让我感觉经脉被撑开，灵魂力像被挤压的热水，在血管里奔腾。

最后收势与养气，我闭眼站定，灵魂力在小腹缓缓盘旋，呼吸越来越沉稳。

接着是经脉导引操。

这套操是从选修课借来的教材，结合现代运动科学与经络理论，每个动作都精准拉伸特定经脉。

我先做“龙脊伸展”——双手高举，腰部后仰到极限，意念引导灵魂力沿着督脉往下冲；然后是“肾经开阖”——单腿站立，另一腿抬高贴胸，同时深吸气，让灵魂力在肾经上来回冲刷。